Чем полезны проросшие зерна пшеницы.

масло зародышей пшеницы

Масло,  в зародышах пшеницы, богато витамином E,  который действует как антиоксидант. Антиоксиданты — это соединения, которые помогают защитить организм от свободных радикалов, что являются вредными веществами,они вызывают повреждение клеток и могут приводить к хроническим заболеваниям с течением времени.

Получение достаточного количества антиоксидантов в вашем рационе с помощью продуктов, таких как зародыши пшеницы, имеет решающее значение для здоровья, поскольку антиоксиданты связаны с профилактикой хронических состояний, таких как рак, диабет и сердечные заболевания. Зародыши пшеницы, также могут принести пользу вашему сахару в крови.

проросшие зерна

Волокно замедляет абсорбцию сахара в крови и помогает регулировать уровень сахара в крови, предотвращая  спайки и нарушение. Цельные зерна связаны с уменьшением риска сердечных заболеваний, поэтому употребление зародышей пшеницы, могут помочь предотвратить сердечные заболевания и предотвратить атеросклероз или затвердение артерий. Это часто происходит в результате накопления жира и холестерина с течением времени и может значительно увеличить риск сердечных заболеваний.

 

Добавляйте зерна зародышей пшеницы в вашу овсянку, йогурт или коктейль — это отличный способ повысить потребление клетчатки. Когда вы едите клетчатку, она помогает предотвратить напряжение и запор .

Рекомендуется, чтобы мужчины и женщины получали соответственно 30-38 и 21-25 г клетчатки. Сочетание зародышей пшеницы с хорошим количеством фруктов, овощей  каждый день, поможет вам быть здоровыми.

 

Поделится