Дыхательная китайская гимнастика Цигун.

Цигун — это древнее искусство саморегуляции, в него входят вместе движение, дыхание, медитация. Слово Цигун с китайского языка переводят как энергия. Китайский народ знакомится с техниками цигун еще с раннего детства. И не стесняясь выполняют цигун на свежем воздухе, в Китае везде можно встретить людей занимающихся этой практикой. Практика глубокого цигун совершенствует человека  духовно, помогает быть сильным и энергичным, улучшает физическое и  психическое состояние человека.Правильное дыхание и обогащение внутреннего мира вместе с гимнастикой цигун помогает сбросить лишний вес, устранить тревожность, бессонницу, преодолеть хроническую усталость и некоторые заболевания внутренних органов. Во время выполнения необходимых упражнений энергия Ци наполняет тело и движется по энергетическим меридианам, запуская работу больных внутренних органов, включая механизм общего укрепления иммунитета и оздоровления, а мышцы получают хорошую физическую нагрузку, благодаря чему происходит прилив бодрости, улучшается наполнение организма кислородом и активизируются обменные процессы.

Цигун — это внутренняя работа со своими мыслями,ощущениями,сознанием,эмоциями.

Когда делаешь Цигун внимание становиться блуждающим снизу вверх и сверху вниз.Тело становиться расслабленным.Все напряжение уходит.Мышцы напряжены только для того, чтобы не упасть  рукам и ногам, остальные мышцы на каждом выдохе раскрепощаются.Так концентрируется энергия. Появляется умиротворенность,тишина, успокоение,  спокойствие внутри. При раскрытии более глубоких энергетических центров в организме  чувствуется покалывание в кончиках пальцев рук и ног. Появляется легкость в теле после упражнений.

Методика цигун хорошо подходит для пожилых или  физически слабых людей, желающих нормализовать свой обмен веществ или похудеть. Занимайтесь ежедневно около часа, этой волшебной практикой и вы станете здоровыми и наполненными энергией ци.

 

 

 

 

 

 

 

 

Поделится