Эти вкусные орехи заполнены питательными веществами — клетчаткой, рибофлавином, магнием, железом и кальцием. На самом деле, миндаль имеет больше кальция, чем любой другой орех — 75 миллиграммов (мг) в одной порции (около 23 миндаля). Кроме того, одна порция миндаля обеспечивает половину рекомендованного диетического разрешения вашего тела (RDA) витамина Е. Как и все орехи, миндаль обеспечивает  растительный источник белка. И они хороши для  сердца. Большинство жиров в миндале является мононенасыщенным жиром — более здоровым типом жира, который может помочь снизить уровень холестерина в крови.

Миндаль – это небольшое дерево или кустарник. Миндаль часто причисляют к орехам, но на самом деле он является косточковым деревом.

Чем полезен миндаль?

• миндаль способствует спокойному сну.
• миндаль благоприятствует и содействует интеллектуальному мыслительному процессу.
• выводит почечные камни
• повышает потенция у мужчин.

Блюда из Миндаля.

Миндальное молоко.

Как приготовить миндальное молоко ?

• очень простой  рецепт приготовления миндального молока.

Берем 200 г миндаля, граненый стакан, Добавляем 1 л воды и оставить на ночь в холодильнике. Наутро измельчаем продукт в мощном  блендере.

• другой  рецепт миндального молока.

Берем 1 стакан миндальной муки не обезжиренной, 4 стакана воды, 1 чайную ложку ванильного экстракта, и 1 столовую ложку меда. Вода  комнатной температуры, Размешать , миндальное молоко перед употреблением нужно обязательно взбалтывать.

Рецепты из Миндаля.

 

Миндаль в косметологии.

Косметологи  давно ценят пользу миндаля для кожи и волос. Вследствие наличия антиоксидантов в составе миндаля, кожа становится эластичной и приобретает здоровый цвет, а волосы становятся  атласными и роскошными. Крема на основе миндаля убирают с тела растяжки после беременности и удаляют целлюлит. Миндаль освобождает организм от  похмелья.

Маска для волос с миндаля.

• для силы и роста  волос.
• 1 столовая ложка сухой горчицы развести с 2 столовыми ложками воды.
• 0.5 л кефира
• 1 желток растереть с 1 столовой ложкой миндального масла.
• все ингредиенты смешать., нанести на корни волос и распределить по всей дине волос. Оставить на 30-40 минут.

Маска для лица с миндаля.

• 1 столовая ложка миндаля, измельчить
• 1 столовая ложка сметаны
• смешать все ингредиенты, нанести на лицо и декольте на 10-20 минут.
• смыть прохладной водой.

Миндаль противопоказан:

• людям с нарушением сердечного ритма
• при перевозбуждении

.