Зачем есть Миндаль?
Эти вкусные орехи заполнены питательными веществами — клетчаткой, рибофлавином, магнием, железом и кальцием. На самом деле, миндаль имеет больше кальция, чем любой другой орех — 75 миллиграммов (мг) в одной порции (около 23 миндаля). Кроме того, одна порция миндаля обеспечивает половину рекомендованного диетического разрешения вашего тела (RDA) витамина Е. Как и все орехи, миндаль обеспечивает растительный источник белка. И они хороши для сердца. Большинство жиров в миндале является мононенасыщенным жиром — более здоровым типом жира, который может помочь снизить уровень холестерина в крови.
Миндаль – это небольшое дерево или кустарник. Миндаль часто причисляют к орехам, но на самом деле он является косточковым деревом.
Чем полезен миндаль?
- миндаль способствует спокойному сну.
- миндаль благоприятствует и содействует интеллектуальному мыслительному процессу.
- выводит почечные камни
- повышает потенция у мужчин.
Блюда из Миндаля.
Миндальное молоко.
Как приготовить миндальное молоко ?
- очень простой рецепт приготовления миндального молока.
Берем 200 г миндаля, граненый стакан, Добавляем 1 л воды и оставить на ночь в холодильнике. Наутро измельчаем продукт в мощном блендере.
- другой рецепт миндального молока.
Берем 1 стакан миндальной муки не обезжиренной, 4 стакана воды, 1 чайную ложку ванильного экстракта, и 1 столовую ложку меда. Вода комнатной температуры, Размешать , миндальное молоко перед употреблением нужно обязательно взбалтывать.
Рецепты из Миндаля.
Миндаль в косметологии.
Косметологи давно ценят пользу миндаля для кожи и волос. Вследствие наличия антиоксидантов в составе миндаля, кожа становится эластичной и приобретает здоровый цвет, а волосы становятся атласными и роскошными. Крема на основе миндаля убирают с тела растяжки после беременности и удаляют целлюлит. Миндаль освобождает организм от похмелья.
Маска для волос с миндаля.
- для силы и роста волос.
- 1 столовая ложка сухой горчицы развести с 2 столовыми ложками воды.
- 0.5 л кефира
- 1 желток растереть с 1 столовой ложкой миндального масла.
- все ингредиенты смешать., нанести на корни волос и распределить по всей дине волос. Оставить на 30-40 минут.
Маска для лица с миндаля.
- 1 столовая ложка миндаля, измельчить
- 1 столовая ложка сметаны
- смешать все ингредиенты, нанести на лицо и декольте на 10-20 минут.
- смыть прохладной водой.
Миндаль противопоказан:
- людям с нарушением сердечного ритма
- при перевозбуждении
.