Что такое медитация?

Медитация - это умственное упражнение, которое включает в себя расслабление , сосредоточенность и осознанность внимания на одном объекте, внутреннем или внешнем

Слово «медитировать» на самом деле означает глубоко задуматься о чем-то. Однако, когда восточные созерцательные практики были «импортированы» в западную культуру, именно этот термин использовался для их определения из-за отсутствия лучшего слова. В настоящее время медитация имеет больше смысла в этом упражнении сосредоточения внимания, чем на глубоком размышлении.

Помимо сосредоточения внимания, медитация также включает в себя умственное спокойствие и самоанализ .
Есть десятки научно доказанных преимуществ медитации . Исследования подтверждают опыт миллионов практикующих: медитация поможет вам сохранить здоровье, поможет предотвратить многочисленные заболевания, сделает вас эмоционально здоровыми и улучшит вашу работу практически в любой задаче, физической или умственной.

Некоторые из преимуществ приходят с 8 недель ежедневной практики; другие преимущества занимают больше времени, и будут зависеть от вашей интенсивности практики.
Особые преимущества : улучшение вашего здоровья, хорошего самочувствия, работоспособности, сосредоточенности, памяти, творчества, самоконтроля и т. Д.
Рост: личностный рост, эмоциональное исцеление, самопознание
Духовность: соединение с Богом, выход за пределы эго, обретение мира
Все, что заставляет вас медитировать, это хорошо. Вы получите выгоды, которые вы ищете

Бонус

Поделится